يمكنك التحدث عن مشاعرك لشخص يفهمك ويدعمك. يمكنك أيضًا تعلم كيفية التوقف عن التفكير السلبي والبدء في النظر إلى الإيجابيات في الحياة. سيساعدك هذا على بناء الثقة والشعور بالرضا تجاه نفسك.
تتوفر مجموعات الدعم لعلاج الاكتئاب عبر الإنترنت، لكن تحقق منها لضمان أنها مواقع موثوقة، مثل الاتحاد الوطني لعلاج الأمراض العقلية أو اتحاد دعم الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.
اكتئاب المراهقين مشكلة نفسية خطيرة تسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام بالأنشطة. فهي تؤثر في طريقة تفكير المراهق وشعوره وسلوكه، ويمكن أن تسبب مشكلات عاطفية ووظيفية وجسدية.
التفهم والدعم، والاعتراف بمشاعرالألم والحزن التي يمر بها أو أي مشاعر أخرى مهما بدت غير منطقية أو سخيفة.
عدم تقبل المراهق لشكل جسمه، خاصة إذا كان يعاني من السمنة.
يُصاب بعض الأطفال بالاكتئاب مثلهم مثل البالغين حتَّى عندما لا يتعرَّضون إلى أحداث حزينة في الحياة،ويكُون مثل هؤلاء الأطفال أكثر ميلًا لوجود أفراد من العائلة يُعانون من اضطرابات المزاج (التاريخ العائليّ).
وتحدث عرقلة في النوم عادةً.قد يُعاني الأطفالُ من الأرَق أو ينامون لفتراتٍ طويلة جدًا أو يواجهون المتاعب الاكتئاب عند المراهقين من خلال الكوابيس المتكررة.
العلاج النفسي ومضادَّات الاكتئاب بالنسبة إلى معظم المراهقين
العلاج النفسي للأطفال والمراهقين الأكاديمية الأمريكية للطب النفسي للأطفال والمراهقين
هل شعرت بفقدان القدرة على الإستمتاع خلال الاسبوعين الماضيين؟ على الإطلاق
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
كما ينبغي أيضًا أن تكون هذه الأعراض ظهرت عند الأطفال لمعظم اليوم وبشكلٍ يوميّ تقريبًا في أثناء نفس فترة الأسبوع الثاني، وينبغي أن نور الامارات تظهر عند الأطفال أعراض الاكتئاب، مثل ضعف الشهيَّة ونقص الوزن ومشاكل النَّوم.
اقرأ أيضاً: أسباب الاكتئاب عند الفئات العمرية المختلفة
يكون الأطفال المكتئبون غيرَ مفعمين بالحيوية أو نشيطين بدنياً غالبًا،ولكن يكون لدى البعض منهم وخُصوصًا الصغار، أعراضٌ متناقضة ظاهرياً، مثل فرط النشاط والسُّلُوك العدواني،وقد يبدو هؤلاء الأطفال أكثر اهتياجاً بالمقارنة مع كونهم حزينين.