المدربون المحترفون يمكن أن يقدموا نصائح قيمة وملاحظات بناءة لتحسين أدائك.
استخدم مخططًا على كارت صغير لتبقى دائمًا على المسار الصحيح. وإذا أمكن، فزر المكان الذي ستلقي فيه عرضك التقديمي وتأكد من الأجهزة المتاحة قبل التقديم.
النشرة الإخبارية: خطاب مايو كلينك الصحي — النسخة الرقمية
استنشق ببطء وعمق من خلال أنفك. يجب أن تشعر بصدرك يرتفع. حاول التركيز فقط على ذلك وعلى ما تشعر به وأنت تتنفس.
هذا أكثر من ثلاثة أرباع الأشخاص في العالم الذين يشبهونك تمامًا عندما يكونون أمام حشد من الناس. إنهم يرتجفون ويحمرون خجلاً ويرتجفون على خشبة المسرح.
يُعتبر التحدث أمام جمهور عادةً إحدى الصعوبات والمشكلات الأساسية لدى أغلبية الناس؛لكن مهم جداً أن تتعلم أسلوب التحدث أمام جمهور أو مجموعة من الناس في حدث معين أو اجتماع؛ لأن ذلك يشكل عاملاً من العوامل الجوهرية لنجاحك المهني.
فوبيا الخوف من المشاجرات والمشادة الكلامية: العلاج الامارات بالتفصيل
تعلم من أخطائك: انظر إلى أي خطأ فعلته على أنه فرصة لتحسين مهاراتك.
الأشخاص الذين يعانون من رهاب التكلم عادة يتجنب التحدث في الأماكن العامة. وهذا النوع من الخوف قد يكون عائقا لمهنتة وفي المجتمع .
من المهم أن يبدأ العلاج في أسرع وقت ممكن لأن زيادة الأعراض يمكن أن تزيد من احتمالية تعرض الشخص لنوبة هلع شديدة أثناء الكلام أمام الجمهور.
احتفظ بكوبًا أو زجاجة ماء سهلة الفتح معك أثناء حديثك. بين النقاط أو نور أثناء قيام جمهورك بطرح سؤال ، يمنحك تناول مشروب سريع فرصة للتوقف والتفكير في إجابتك.
هذه الحركات تعزز من ثقتك وتساعدك في التفاعل بشكل أفضل مع الجمهور.
فوبيا الخوف من المشاجرات والمشادة الكلامية: العلاج بالتفصيل
خاصاً عندما تكون أنت المسئول عن عملك التجاري، وتريد ربح الصفقات وكسب المزيد من الفرص التجارية والتوسع في عملك.